Recés de Ioga a la Natura (Yamas i Niyamas)

La pràctica del Ioga requereix d’una actitud especial d’atenció, de consideració envers tu i els altres, de noblesa, d’autocontrol, purificació i d’esforç.
És aquesta actitud d’observador la que ajuda a aprofundir en la pràctica i li dona sentit.

Ioga Integral Solidari, CookingSuma Trailwalker Iogui Team

Sessió Solidària de Ioga Integral i Vinyasa Flow. Cookingirona Trailwalker Team

Taller de Karanes, 11 de març, Girona

Serà el dia 11 de març, de 9.30 a 12.30 a l’estudi Itzà de Girona, localitzat AQUÍ

Si t’agrada el ioga i vols treballar de forma dinàmica abans de parar-te a meditar.

Si a més et costen les postures i sessions massa estàtiques, aquest taller et sorprendrà. Una manera diferent de treballar el ioga sense inventar res de nou.

Els Karanes, són una seqüència enllaçada d’assanes, respiracions, moviments i mudres en forma de dansa que un cop apresa i practicada amb regularitat pot esdevenir un camí cap a la pràctica d’una meditació en moviment. Cada respiració endinsa la nostra consciencia a nivells més profunds.

A mida que vas enllaçant una seqüència darrera l’altre, els pensaments es difuminen i et fons amb el present, amb la respiració i amb l’energia que vas mobilitzant. Karana de la rendició.

Us vull proposar un viatge on:

La primera parada passa per una connexió profunda amb el “jo” interior a traves d’exercicis de respiració i mobilització energètica.

La segona parada serà més moguda, amb danses meditatives, salutacions al sol i Els Karanes.

La parada final passarà per una relaxació profunda i una canalització de tota l’energia moguda cap al canal central.

I després el camí de cadascú segueix, amb la motxilla més buida i el pas més lleuger.

El preu del taller és de 20€.

Reserveu plaça emplenant el

FORMULARI SEGÜENT

Gràcies per ser-hi.

Les Qualitats de l’Ànima. Ioga Integral

Coneixes les qualitats de l’ànima?
Saps quina és la qualitat amb la que pots brillar més?
En aquestes tres matinals anirem descobrint les qualitats de l’ànima principals i per tant les empoderarem per fer-les brillar amb tota la seva força.

Matinal de Ioga Integral, 10 Desembre

Taller de Karanes, 26 Novembre, Girona

Proposem per primer cop a Girona un taller per conèixer i vibrar amb els Karanes.

Serà el dia 26 de novembre, de 9.30 a 12.00 a l’estudi Itzà de Girona, localitzat AQUÍ

Els karanes són una seqüència enllaçada d’assanes, respiracions, enllaços, moviments i mudres en forma de dansa que un cop apresa i practicada amb regularitat pot esdevenir un camí cap a la pràctica d’una meditació en moviment, on cada respiració endinsa la nostra consciencia a nivells més i més profunds.

A mida que vas enllaçant una seqüència darrera l’altre els pensaments es difuminen, la sensació energètica creix i ens deixa en un estat propici per a la pràctica d’asanes estàtics o directament per seure i buscar un estat meditatiu. Trobareu un exemple en el Karana de la rendició.

Us vull proposar un viatge on:

La primera parada passa per una connexió profunda amb el “jo” interior a traves d’exercicis de respiració i mobilització energètica.

La segona parada serà més moguda, amb danses meditatives, salutacions al sol i Els Karanes.

La parada final passarà per una relaxació profunda i una canalització de tota l’energia moguda cap al canal central.

I després el camí de cadascú segueix, amb la motxilla més buida i el pas més lleuger.

Només pensar-hi, ja em bull el cor!

El preu del taller és de 20€.

Reserveu plaça emplenant el

FORMULARI SEGÜENT

Gràcies per ser-hi.

Karana de l'ànima

Karana, dansa d’asanes I

El Hatha Yoga compren tres de les vuit fases cap a la il·luminació que va definir patanjali en els seus Yoga Sutras. Les tres fases esmentades son; asana, postures físiques, pranayama, control de l’energia a través de la respiració i pratyahara, absorció dels sentits.

En cada un d’aquests tres passos s’utilitzen diverses tècniques, postures, respiracions, mudres, bhandes, etc, amb l’objectiu d’augmentar el flux d’energia, desbloquejar el cos físic i facilitar un estat de concentració que obri les portes cap a la meditació.

Una de les tècniques que ens ofereix el Hatha Yoga és el Karana, danses d’asanes, i el més conegut i utilitzat són les salutacions al sol (Surya Namaskar).

nataraja

Nataraja; Representació del Déu hindú Shiva com a ballarí cósmic

A nivell físic, les salutacions al sol busquen activar la musculatura i les articulacions per preparar-nos per a la pràctica d’asanes estàtics. També ajuden a expandir el diafragma i la caixa toràcica per tal d’augmentar la nostra capacitat pulmonar i millorar l’absorció de prana a través de la respiració. També, s’ha d’entendre la salutació al sol com una  connexió entre el nostre plexe solar i el sol astre, connexió que desperta l’identificació del nostre jo amb la naturalesa. Formem part de la natura tot i que cada vegada vivim més d’esquena a ella. El naixement i la mort ens recorden al regne al que pertanyem.

 

Es així com la pràctica dels karanes ens desperta un instint de pertinença a aquesta natura. L’activació del cos ens fa sentir els batecs del cor, la sang que circula, la respiració que s’obre pas per cada racó del nostre organisme, la connexió amb el nostre centre de gravetat per no desequilibrar-nos, la percepció energètica que desperta cada inhalació i la purificació de tot allò que cal eliminar a traves de l’exhalació.

 

Els karanes són una seqüència enllaçada d’assanes, respiracions, enllaços, moviments i mudres en forma de dansa que un cop apresa i practicada amb regularitat pot esdevenir un camí cap a la pràctica d’una meditació en moviment, on cada respiració endinsa la nostra consciencia a nivells més i més profunds. A mida que vas enllaçant una seqüència darrera l’altre els pensaments es difuminen, la sensació energètica creix i ens deixa en un estat propici per a la pràctica d’asanes estàtics o directament per seure i buscar un estat meditatiu. Trobareu un exemple en el Karana de la rendició.

Resultat d'imatges de chidambaram temple

Temple Thillai Natarajah, on s’hi representen els 108 Karanes 

Yoga & Paddle surf Costa Brava

Xavier Punsola a la Barcelona Yoga Conference