Antar Mouna, Silenci Interior, Fase 3

Després d’un cert temps (entre 2 i 4 mesos) d’observar els pensament i Chidakasha, la pantalla mental, arriba el moment de començar la Fase 3 d’Antar Mouna. Mai oblidem les fases anteriors, les podem anar practicant juntament amb la tercera.

Sessions gratuïtes de Ioga Integral Agost

Vols aprofitar un dels espais bonics de la ciutat de Girona. Vols practicar ioga a l’aire lliure. Vols gaudir duna classe oberta gratuïta.
Des de Estudi Itzà (Girona) et convidem a venir els dimarts d’Agost al parc del migdia i no oblidis l’estora per practicar.

Meditació Antar Mouna, Silenci Interior (Fase 2)

En aquesta fase pren tota la força el conservar la consciència testimoni, és a dir, ser un espectador de tot allò que la ment ens va manifestant. Tan se val si són pensaments agradables o no, caldrà observar-los sense jutjar ni prendre part, deixar lliures les emocions que cada pensament va despertant.

Sessions gratuïtes de Ioga Integral Juliol

Després de l’èxit de les sessions de ioga durant el mes de juny, hem decidit que SEGUIM!
Si vols aprofitar un dels espais bonics de la ciutat de Girona. Vols practicar ioga a l’aire lliure. Vols gaudir duna classe oberta gratuïta.

TALLER DE IOGA VINYASSA, MEDITACIÓ I BANY DE GONGS

Començarem de la mà de Xavier Punsola, amb una sessió de Slow Vinyassa, aplicant les tècniques de Hatha Yoga en moviment, connectant amb una respiració pausada i profunda que augmenti el nivell de prana corporal mentre busquem petites pauses per meditar en algunes postures.

Meditació Antar Mouna, Silenci Interior (Fase 1)

“És una tècnica de purificació mental necessària per a preparar el terreny cap a l’estat de meditació. el qual arribarà, o millor dit, esdevindrà, en el moment en que estiguem preparats. El camí per arribar a la meditació és llarg i requereix de disponibilitat, constància, paciència i voluntat. Cal, per tant, arremangar-se i no tenir cap pressa per arribar a la meta”.

Sessions gratuïtes de Ioga Integral al Parc del Migdia (Girona)

Vols aprofitar un dels espais bonics de la ciutat de Girona. Vols practicar ioga a l’aire lliure. Vols gaudir duna classe oberta gratuïta.

Des de Estudi Itzà (Girona) et convidem a venir els dimarts de juny al parc del migdia i no oblidis l’estora per practicar.

Antar Mouna, Silenci interior

Després d’anys practicant Ioga Integral amb tots els aspectes que engloba decideixo que, davant de tantes tècniques, pranayames i pràctiques diferents, anar a buscar una tècnica sola per treballar-la a fons durant un temps.

Taller de Karanes, 17 de juny, Girona

Si t’agrada el ioga i vols treballar de forma dinàmica abans de parar-te a meditar.
Si a més et costen les postures i sessions massa estàtiques, aquest taller et sorprendrà. Una manera diferent de treballar el ioga sense inventar res de nou.

Recés de Karanes i Yoga Nidra

Un recés que neix amb el propòsit de compartir la Unió entre dos amants del yoga i que ja fa anys que compartim la pràctica. Hem pensat en un cap de setmana intens, d’aquells que no deixen a ningú indiferent, de transformació, d’acció i pausa. De connexió amb un mateix i amb els altres. Per descobrir el que ja som i intuïm des de una pràctica sincera i humil.