L’objectiu del ioga és la autorealització suprema, conèixer qui som realment i quina és la nostra missió en la vida.
Per arribar a la autorealització és necessari assolir l’estat de meditació, i per a meditar hem de poder centrar tota la nostra atenció en un objecte sense distraccions mentals.
Una de les tècniques de meditació que ens ofereix el ioga és Antar Mouna, el silenci interior. Aquest és el camí que seguirem en les sessions de meditació.
Abans de centrar-nos en meditar, haurem d’activar una mica el cos amb moviments dolços que ens desbloquegin l’energia per que aquesta pugui fluir.
Un cop desbloquejat el cos, practicarem tècniques de pranayama, control de l’energia vital, per dirigir-la amb tota la nostra consciencia cap el nostre oceà profund.
En el Blog d’aquesta web trobareu definits les tres primeres fases de la meditació Antar Mouna, amb una introducció per que s’entengui com treballarem.
Introducció / Fase 1 / Fase 2 / Fase 3