4 sessions de 5 hores cada sessió
​teoria i pràctica bàsica de pranayama

Avui dia quan parlem de ioga, sovint pensem només en les postures, asana i no tant en el pranayama o la meditació. En canvi, en la tradició iòguica, el pranayama sempre ha tingut el lloc principal i l’asana s’ha considerat només com un treball de base per al pranayama. Molts savis de l’Índia, han confirmat que ​​és la part més important del ioga i la pràctica espiritual més purificadora de totes, el mitjà més efectiu per a eliminar els patrons subconscients no desitjats i així poder accedir a estats meditatius. ​

Aquest curs està dedicat a explorar la teoria i la pràctica de Pranayama des de les seves bases.

OBJECTIUS
✤ entendre el sentit del Pranayama dins la pràctica del Hatha ioga
✤ estudiar en profunditat cada pranayama que tractarem per entendre’n el perquè el fem i què ens aporta
✤ explorar cada detall de cada pranayama per poder beneficiar-nos al màxim de manera segura
✤ integrar la pràctica per acabar trobant la teva autopràctica de pranayama
✤ tenir més coneixement a l’hora de guiar una pràctica de pranayama a altres persones

​
A QUI ESTÀ DIRIGIT
✭ a practicants ​de ioga amb un mínim d’un any d’experiència en asana
✭ a professors de ioga que vulguin conèixer més a fons les bases de Pranayama i trobar la seva auto-pràctica
✭ a professors de ioga que vulguin tenir eines per guiar pranayama a les seves classes

QUÈ TRACTA
Té com a finalitat estudiar i practicar amb deteniment els pranayama fonamentals dins del Hatha Ioga:
❊  la preparació física que requereix la pràctica de pranayama
❊ recomanacions de com, quan i on practicar
❊ la tècnica de cadascun d’ells
❊ els beneficis i contraindicacions
❊ el comptatge digital
❊  la importància del mantra
❊  les visualitzacions durant el pranayama
❊  les ràtios​
❊  l’ús del metrònom