Tant si vens a classes com si no, però vols aprofundir en la pràctica de ioga, aquesta n’és una oportunitat.

Dedicarem 150 minuts del dissabte al matí a practicar amb calma, profunditat i consciència.

Activarem el cos amb un bon escalfament per trobar el fluir del Hatha Vinyasa. El vinyasa neix des de les salutacions al sol i va afegint, jugant i desenvolupant tota una sèrie de postures enllaçades entre si i coordinades amb la respiració en una pràctica dinàmica i profunda.

A mida que avança el vinyasa, anirem trobant la pausa en les postures per passar d’una pràctica dinàmica i expansiva a una més estàtica i interna.

Al final sempre ens recollim en una relaxació complerta del cos per buscar la connexió amb la part més sutil del nostre ésser i acabem meditant. Una meditació que es converteix en l’eix principal de la classe, amb el cim que volem assolir, calma, silenci, benestar amb un mateix i activant la consciència plena del saber-se observar.

  27 de Gener

9.00 – 11.30 h

20 €/ matinal

 Xavier Punsola

Estudi Itzà (Girona) a Vista Alegre