Arrenquem la sessió respirant de forma completa per tal de despertar la musculatura respiratòria.

Observarem com el moviment de braços amplifica el treball respiratori. De seguida, entrarem en moviment preparant les articulacions i columna per tal d’escalfar el cos amb les salutacions al sol.

Utilitzarem el vinyasa per arribar a asanes a peu dret, entre guerrers i triangles, observant com el vinyasa acaba d’escalfar-nos el cos i ens prepara pel treball més estàtic a terra.